Não é ler um livro que dá sono, mas sim substâncias químicas que agem no corpo. Uma das tais é a adenosina, que se acumula ao longo do dia, e quanto mais adenosina, maior será o sono.
Experimente portanto, ler um livro em outro horário. Você pode até sentir preguiça e não conseguir sequer virar a página, se entediar. Mas não terá sono.
Outra substância envolvida neste caso é a melatonina. Ela regula o sono e é liberada quando o ambiente escurece. Por isso dormimos normalmente à noite. A luz inibe a produção de melatonina, por isso, quem lê em um tablet, por exemplo, tende a sentir menos sono do que quem lê em um papel. Esse é o motivo que se torna mais fácil passar horas na internet do que ler um bom livro na madrugada.
boa matéria
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